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Belén Valdepeñas - Sanación Energética - Ejercicios Afirmaciones


Ejercicios Afirmaciones>
 
Lo que pensamos,  lo que decimos, lo que hacemos, son sugestiones voluntarias. Por lo tanto tienes  ( en este articulo vamos a tutear ) la capacidad de utilizar la sugestión voluntaria por lo que piensa,  que cuando repites estos pensamientos una y otra vez, creas un hábito. Dirigiendo sus pensamientos puedes crear y controlar los habitos que deseas adquirir.
Decideté a dar el primer paso por pequeño que sea. Concéntrate en el hecho de que estás dispuest@ a aprender. Sucederán grandes cambios. Una afirmación es un comienza, nos abre el camino hacia el cambio, en el fondo es indicarle al subconsciente que tu asumes la responsabilidad. Cuando se utilizan afirmaciones lo que hacemos es elegir la  frase o palabras para eliminar algo o crear algo nuevo. El subsonsciente retiene el concepto en el que has puesto énfasis o has repetido constantemente.
Piensa en que es lo que verdaderamente deseas en este momento y después di -" acepto lo que quieras que desees -" aquí es donde la gran mayoría de la gente se queda estancada. El problema de base es que muchas veces de forma consciente o inconsciente creemos que no nos merecemos lo que deseamos.
Nuestra falta de merecimiento nos viene de los mensajes recibidos en la infancia. Esto es lo primero que tenemos que eliminar, estos pensamientos que nos limitan. Cuando hagas una afirmación, fíjate en las pensamientos que aparecen al realizarla. Cuando no nos creemos merecedores de algo, inconscientemente nos practicamos un sabotaje interno que impide el logro del objetivo. Empecemos a creer que nos merecemos todo el bien que tiene la vida para ofrecernos.
Cada día afirma lo que deseas en la vida y hazlo con convencimiento, como si ya lo tuvieras. Pero más importante que hacerlo es hacerlo en voz alta, el efecto que se crea al escuchar nuestras propias palabras repetidas veces, es que finalmente terminas por creertelo e inconscientemente irás dando pasos en la dirección adecuada para el logro de tus objetivos.
Así mismo ten mucho cuidado de no criticarte o insultarte a ti mismo en voz alta cuando hagas algo mal, también terminaras por confirmartelo y estarás dando un paso para atrás.
Cada día afirma lo que deseas en la vida y hazlo con convencimiento, como si ya lo tuvieras. Pero más importante que hacerlo es hacerlo en voz alta, el efecto que se crea al escuchar nuestras propias palabras repetidas veces, es que finalmente terminas por creertelo e inconscientemente irás dando pasos en la dirección adecuada para el logro de tus objetivos. Así mismo ten mucho cuidado de no criticarte o insultarte a ti mismo en voz alta cuando hagas algo mal, también terminaras por confirmartelo y estarás dando un paso para atrás.
El dialogo interno es muy importante, crea el ambiente mental según el cual vamos a actuar y determina la clase de experiencias que atraemos, si nos despreciamos o nos infravaloramos la vida va a significar muy poco para nosotros. Las palabras de culpa no nos proporciona nada positivo. Las palabras y frases que decimos son una prolongación de nuestros pensamientos somos responsables de lo que pensamos y de lo que decimos. Empieza a prestar atención a lo que dices, elimina de tu vocabulario palabras limitadoras y negativas.
Cuando estes con otra persona presta atención a lo que dice y como lo dice, te daras cuenta que muchos emplean la palabra "deberia" o "tengo que", eliminalas solo te crean tensión, cambialas por "voy a"
Cuando te acuestes trata de dejar los problemas de lado, es el mejor momento del dia para hacer limpieza y prepararte para el dia siguiente. Lee algo positivoantes de dormir, algo que te ayude a encarar con fuerza el dia siguiente, recuerda que tu decides lo que deseas pensar.
Nuestro subconsciente no admite juicios,  no distingue entre lo verdadero y lo falso, acepta todo lo que le decimos,  si elegimos utilizar conceptos de pobreza y limitación el subconsciente entenderá que eso es  lo que deseamos y tratará de concedernoslo. No nos conviene desaprobarnos de ninguna manera,  no digas "que tont@ soy" el subconsciente aceptará ese dialogo y despues de un tiempo repitiendote esa afirmación te sentirás realmente tont@. Recuerda que si repetimos muchas veces una afirmación, se convertirá en una convicción en nuestro subconsciente. Cualquier frase despectiva que pronuncies sobre ti, aun cuando lo hagas de forma ingeniosa o divertida tu subconsciente la aceptará como verdadera.
También ten en cuenta que no distingue entre tu y los demás, escucha las palabras y cree que hablas de ti mism@, por eso no es bueno que critiques a los demás, en el fondo te estás criticando a ti mism@. En lugar de criticar a los demas, elogialos y verás en poco tiempo el cambio que notas en tu vida.
Cuando te despiertes por la mañana procura no hacerlo de mala manera , de mal humor, no te quejes, si lo haces estarás sentando las bases para ese dia.
Comienza por tomar conciencia de lo que sucede escuchando tu dialogo interno y el dialogo con los demás, corrige lo que no te guste, todas las palabras negativas y frases que te limiten,  y eliminalo de tu dialogo interno y externo, en realidad cuesta menos de lo que parece, es cuestión de habituarse.

Tenemos que generar nuevas creencias, una buena base para empezar son :
 
 
- Soy valioso.
- Me lo merezco
- Me quiero y me gusto
- Se que puedo y lo voy a obtener

Estos conceptos son el fundamento mismo de las crencias, sobre estos cimientos haz tus afirmaciones. Las frases has de elegirlas tu, según sea lo que pretendes lograr. Comienza por una o dos que estén relacionadas. La primera vez que hagas una afirmación te pude parecer que no es cierto,debes de tener paciencia durante la época de crecimiento.
 Haz tus afirmaciones en tiempo presente, si te es mas fácil puedes cantarlas poniendo una melodía pagadiza, la cuestión es repetirlos todo la que puedas pero con interés. Cuando consigas que penetre en tu subconsciente, tu YO superior se pondrá a trabajar en ello. Nuestros pensamientos se van acumulando al o largo del tiempo, aunque estés tratando de eliminarlos o cambiarlos,  estos aparecerán de la manera más inesperada, de modo que según vas avanzando de vez en cuando retrocederás un poco, esto forma parte de la practica. Sigue adelante, repite tus afirmaciones, tus nuevas declaraciones sobre ti misma, poco a poco  se te abrirán oportunidades de reaccionar de diferente modo a como lo has hecho hasta ahora.
Nunca pienses que no eres suficientemente capaz, por que algo en lo que has estado trabajando para que desaparezca vuelva a aparecer. Mantente alejad@ de las creencias que te limitan y que te han impedido estar donde querías y tanto deseas.
 Declara que esas pautas de pensamiento negativo quedan borradas de tu mente y deja marchar tus temores. Piensa que a medida que vallas avanzando, todo lo que necesitas saber se te revelará, todo lo que necesitas llegará a ti en en momento preciso, mientra sigue preparándote mentalmente y estate abiert@ a nuevas oportunidades que se te presentarán y que antes ni siquiera podías verlas aunque las tubieras delante.

Tambien es buena la meditación por que desconectamos de nuestro dialogo interno para escuchar nuestra propia sabiduría, nuestro YO superior. Es muy posible que al meditar surja cierta negatividad, sobre todo al principio, esto es bueno es negatividad que estaba muy arraigada en tu interior y ahora la estás liberando. Si te quedas dormida mientras meditas, no pasa nada, tu cuerpo hace lo que necesita , ya se regulará con el tiempo.
 Las afirmaciones y la meditación son muy buenas aliadas , pero el resto del día también de suma importancia, estate pendiente de que dices y como lo dices cuando mantengas conversaciones con los demás.
Aprende a escucharte, en tu interior tienes la sabiduría suficiente, cuando te ocurra algo hazte la sencilla pregunta de : ¿ que trata de enseñarme esta experiencia ? cuando estás dispuesta a escuchar, obtienes la respuesta, la mayoría de nosotros estamos tan ocupados con cosas insignificantes cotidianas, que no escuchamos nada. Cuando tomamos conciencia de lo que hacemos podemos empezar a cambiar nuestra vida. Dile a la vida lo que quieres y permite que te ocurra.
Decideté a dar el primer paso por pequeño que sea. Concéntrate en el hecho de que estás dispuest@ a aprender. Sucederán grandes cambios.
Una afirmación es un comienzo, nos abre el camino hacia el cambio, en el fondo es indicarle al subconsciente que tu asumes la responsabilidad. Cuando se utilizan afirmaciones, lo que hacemos es elegir frase o palabras para eliminar algo o crear algo nuevo. El subsonsciente retiene el concepto en el que has puesto énfasis o has repetido constantemente. Piensa en que es lo que verdaderamente deseas en este momento y después di -" acepto lo que quieras que desees -" aquí es donde la gran mayoría de la gente se queda estancada. El problema de base es que muchas veces de forma consciente o inconsciente creemos que no nos merecemos lo que deseamos.
Nuestra falta de merecimiento nos viene de los mensajes recibidos en la infancia. Esto es lo primero que tenemos que eliminar, estos pensamientos que nos limitan. Cuando hagas una afirmación, fíjate en las pensamientos que aparecen al realizarla. Cuando no nos creemos merecedores de algo, inconscientemente nos practicamos un sabotaje interno que impide el logro del objetivo. Empecemos a creer que nos merecemos todo el bien que tiene la vida para ofrecernos.

La primera vez que hagas una afirmación te pude parecer que no es cierto,debes de tener paciencia durante la época de crecimiento. Haz tus afirmaciones en tiempo presente, si te es mas fácil puedes cantarlas poniendo una melodía pagadiza, la cuestión es repetirlos todo la que puedas pero con interés. Cuando consigas que penetre en tu subconsciente, tu yo superior se pondrá a trabajar en ello. Nuestros pensamientos se van acumulando al o largo del tiempo, aunque estés tratando de eliminarlos o cambiarlos,  estos aparecerán de la manera más inesperada, de modo que según vas avanzando de vez en cuando retrocederás un poco, esto forma parte de la practica.
Sigue adelante, repite tus afirmaciones, tus nuevas declaraciones sobre ti misma, poco a poco  se te abrirán oportunidades de reaccionar de diferente modo a como lo has hecho hasta ahora.
Nunca pienses que no eres suficientemente capaz, por que algo en lo que has estado trabajando para que desaparezca vuelva a aparecer. Mantente alejad@ de las creencias que te limitan y que te han impedido estar donde querías y tanto deseas. Declara que esas pautas de pensamiento negativo quedan borradas de tu mente y deja marchar tus temores.
Piensa que a medida que vallas avanzando, todo lo que necesitas saber se te revelará, todo lo que necesitas llegará a ti en en momento preciso, mientra sigue preparándote mentalmente y estate abiert@ a nuevas oportunidades que se te presentarán y que antes ni siquiera podías verlas aunque las tubieras delante.
Tambien es buena la meditación por que desconectamos de nuestro dialogo interno para escuchar nuestra propia sabiduría, nuestro YO superior.
Es muy posible que al meditar surja cierta negatividad, sobre todo al principio, esto es bueno es negatividad que estaba muy arraigada en tu interior y ahora la estás liberando. Si te quedas dormida mientras meditas, no pasa nada, tu cuerpo hace lo que necesita , ya se regulará con el tiempo.
Las afirmaciones y la meditación son muy buenas aliadas , pero el resto del día también de suma importancia, estate pendiente de que dices y como lo dices cuando mantengas conversaciones con los demás.Aprende a escucharte, en tu interior tienes la sabiduría suficiente, cuando te ocurra algo hazte la sencilla pregunta de : ¿ que trata de enseñarme esta experiencia ? cuando estás dispuesta a escuchar, obtienes la respuesta, la mayoría de nosotros estamos tan ocupados con cosas insignificantes cotidianas, que no escuchamos nada.
Cuando tomamos conciencia de lo que hacemos podemos empezar a cambiar nuestra vida. Dile a la vida lo que quieres y permite que te ocurra.

Fuente:http://www.thehouseofblogs.com/articulo/ejercicios__afirmaciones

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REFLEXIONES BUDISTAS

>El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.
>Los extremos son como trampas o emboscadas; permanece en el medio, pero ni siquiera al medio te aferres.
>Cuando no tengas nada importante que decir, guarda el noble silencio. Si no puedes mejorar lo dicho por otros, guarda el noble silencio.
>Que cada uno de vosotros sea su propio refugio, ¿qué otro refugio podría haber?
>Todos los estados perjudiciales tienen sus raíces en la ignorancia y convergen en la ignorancia. Al abolir la ignorancia, todos los demás estados perjudiciales serán también abolidos.
>Mente clara, corazón tierno.
>Todas las cosas compuestas están sujetas al cambio. Porfiad con vigilancia para conseguir vuestra liberación.
>El pasado es un sueño; el futuro, un espejismo; el presente, una nube que pasa.
>Vigilad, estad atentos, sed disciplinados, reunid vuestros pensamientos, cuidad vuestra mente.
>A un loco se le conoce por sus actos, y a un sabio también.
>Hay un apego sumamente peligroso: el apego a las opiniones.
>En cualquier batalla pierden tanto los vencedores como los vencidos.
>Igual que una flor bella y de brillante color, pero sin perfume, así de estériles son las buenas palabras de quien no las pone en práctica.
>Toda enseñanza es como una balsa: hecha para hacer una travesía, pero a la que no hay que atarse.
>La verdad es aquello que produce resultado.
>Como una sólida roca no se mueve con el viento, así el sabio permanece imperturbable ante la calumnia y el halago.
>Pocos entre los seres humanos son los que cruzan a la otra orilla (la de la sabiduría). La mayoría solamente suben y bajan por la misma orilla.
>Más grande que la conquista en batalla de mil veces mil hombres es la conquista de uno mismo.
>El único refugio de la mente es la atención.
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