Este es un ejercicio extraído del libro de Barbara Ann Brennan "Hágase la luz". El ejercicio consiste en ayudarnos a enraizar para obtener fuerzas de la madre tierra, así como alinear nuestra voluntad con nuestro objetivo en la vida. Se puede sentir algún malestar al principio si no tenemos activada esta zona. Los ejercicios se realizan al ritmo de cada una, quedándote el tiempo que necesites en determinada postura.
El tan tien que se menciona, se ubica aproxidamente 4 cm por debajo del ombligo, y es el eje central del cuerpo. La sede del alma está ubicada en el timo, que es donde reside el anhelo del alma. El ejercicio también lo pueden realizar los hombres.
El tan tien que se menciona, se ubica aproxidamente 4 cm por debajo del ombligo, y es el eje central del cuerpo. La sede del alma está ubicada en el timo, que es donde reside el anhelo del alma. El ejercicio también lo pueden realizar los hombres.
Figura 17-6. Postura del hara
Figura 17-7. Puntas de los dedos en el tan tien
Figura 17-8. Triángulo invertido
Figura 17-9. Puntas de los dedos de la mano derechaen el tan tien; mano izquierda sobre el tan tien,
con los dedos hacia abajo
Figura 17-10. Puntas de los dedos de la mano derecha en la sede del alma; mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo.
Figura 17-11. Mano derecha alineada con el punto ID;mano izquierda sobre el tan tien, con los dedos hacia abajo.
Figura 17-12. Mano derecha sobre la sede del alma,
con los dedos hacia arriba; mano izquierda sobre el tan tien
con los dedos hacia abajo
con los dedos hacia arriba; mano izquierda sobre el tan tien
con los dedos hacia abajo
*Postura final: Yo suelo terminar el ejercicio de alineamiento juntando las palmas a la altura del corazón, luego cierro las piernas, y normalizo la respiración. El ejercicio según el libro termina en la figura 17-12.